Conseils pour soulager vos migraines irritantes
Une migraine a souvent comme effet de vous mettre hors service. Voilà pourquoi il importe de trouver un analgésique et des mesures de prévention qui fonctionnent bien pour vous . Lisez des conseils pour vous aider à prévenir les migraines et à composer avec ce désagrément :
Évitez les déclencheurs connus
Cernez les éléments susceptibles d’entraîner une migraine et évitez ces déclencheurs de façon proactive.
Étendez-vous dans une pièce sombre
Les lumières intenses et les bruits forts sont souvent des facteurs déclencheurs d’une migraine.
Adoptez une alimentation saine et maintenez une bonne hydratation
Consommer des repas équilibrés et boire suffisamment de liquides peuvent aider à maintenir les migraines à distance.
Apaisez la douleur en massant vos tempes
Appliquez une pression stable sur vos tempes, en vue d’apaiser un certain temps la douleur migraineuse.
Gérez votre stress
Faites des exercices de relaxation et planifiez-vous des périodes de loisirs ou de repos salutaires.
